L’hypnose peut être une aide très efficace dans plusieurs domaines de votre vie personnelle et professionnelle. Elle est reconnue pour mieux gérer les états anxieux, le stress, les douleurs, les peurs, pour accompagner la perte de poids et changer les habitudes alimentaires, pour préparer une épreuve sportive, scolaire, professionnelle et lors d’étapes importantes de la vie. L’hypnose vient aussi en aide lors d’habitudes néfastes (tabac, alcool, nourriture, obsessions, etc.)
FAQ
Vous trouverez ci-dessous les questions qui me sont le plus souvent posées.
Vous avez sans doute encore d’autres questions, je peux y répondre par mail, par téléphone et à tout moment en entretien.
L’hypnose utilise une capacité existante de votre cerveau de pouvoir parfois se concentrer sur une seule chose et d’autres fois de rester attentif à plusieurs choses à la fois. Comme vous avez cette capacité, vous saurez participer au travail d’hypnose. Pour certaines personnes, cet état est plus facile à atteindre, cela dépend de l’envie, de la motivation, de l’habitude à se laisser aider et soigner, mais aussi de notre relation de confiance. Lorsque tous les éléments seront réunis et que vous l’aurez vécu une première fois, vous verrez que cela devient de plus en plus facile.
En hypnose thérapeutique, je vais travailler avec vous. L’hypnose est comme un dialogue où vous allez être très attentif/ve, votre esprit sera très vigilant. Ce que vous ressentirez est proche des moments où on vous a dit « t’es dans la lune ?». Vous êtes simplement absorbé par vos pensées ou ressentis et vous pouvez à tout moment revenir dans la situation habituelle d’un entretien ou d’un dialogue en « revenant sur terre ». Vous avez certainement déjà vécu cela, à l’école, devant la télévision, avec un livre, dans le train ou encore à d’autres moments.
Comme l’hypnose thérapeutique n’est pas un moment où vous dormez, comme je l’ai expliqué ci-dessus, il n’y pas besoin de vous réveiller. Vous êtes tout le temps éveillé/e. L’état d’hypnose est un moment particulier, vous le constaterez. Vous aurez l’impression de rêvasser ou de faire la sieste, mais vous pourrez toujours choisir de vous lever ou de parler.
La séance d’hypnose est mise en place avec vous, selon votre demande, pour votre objectif. Vous êtes libre d’agir et de décider durant toute la séance. En tant que psychologue FSP, la bienveillance et le respect sont au cœur de mon travail et je veillerai à vous en assurer.
En hypnose thérapeutique vous allez être plus libre et détendu/e que d’habitude, mais vous garderez toujours le contrôle de ce que vous dites et faites. D’ailleurs, il n’est parfois même pas nécessaire de parler, ni de bouger. Vous pourrez garder vos pensées pour vous, je n’ai pas besoin de savoir. Pour certains sujets plus personnels ou délicats, j’accompagne le travail thérapeutique sans avoir besoin de tout connaître de vous. La priorité est que vous, vous ayez en tête avec vos propres mots les informations utiles, et comme le travail d’hypnose thérapeutique se fait ensemble, la collaboration permet d’aborder l’entretien par l’hypnose sans avoir besoin de me parler de tous les détails personnels.
Comme dans tout entretien vous allez vous souvenir de manière très précise des échanges eus durant l’hypnose et qui vous sont apparus comme très importants. Certains mots, certaines images, certaines sensations vous accompagneront durant les prochaines heures et journées, de manière à intégrer le travail thérapeutique effectué sous hypnose. De la même manière, vous ne vous rappellerez pas de tout, puisque cela ne sera pas nécessaire. Tout comme à la sortie d’un bon film, vous n’arriverez probablement pas à vous rappeler de chaque détail des dialogues, mais vous vous rappellerez de l’histoire, des scènes les plus marquantes pour vous, d’une image, d’une musique, d’une émotion.
L’hypnose thérapeutique, et tout particulièrement l’hypnose Ericksonienne, n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle. Ce qui passe à la télévision est à la fois fascinant et effrayant.
Mon travail de psychologue et d’hypnothérapeute n’a rien à voir, ni dans la méthode utilisée, ni dans le résultat recherché.
L’entretien commence toujours avec une première partie de discussion pour que je puisse comprendre ce que vous souhaitez changer ou améliorer. Ensuite nous construisons ensemble la séance (étapes, méthodes souhaitées, déroulement, durée).
Durant l’état d’hypnose, vous vous sentirez profondément détendu/e et à la fois très attentif/ve à tout ce que vous ressentirez, penserez, imaginerez, entendrez. Le travail thérapeutique et les objectifs visés auront été mis en place ensemble, en lien avec vos attentes mais aussi vos valeurs.
Lorsque vous serez parfaitement détendu/e, votre respiration sera plus profonde, vos battements du cœur seront également plus lents, votre digestion sera plus facile (il n’est pas rare que l’estomac gargouille durant la séance), votre système nerveux central va s’autoréguler spontanément et tous vos sens seront en éveil.
L’hypnose thérapeutique s’est déjà révélée très efficace en une seule séance, j’en suis également toujours autant émerveillée. De puissants changements sont possibles après une séance d’hypnose et immédiatement visibles. Cela dépend bien évidemment de l’objectif souhaité, parfois plusieurs séances sont nécessaires pour avancer par étapes ou pour renforcer le résultat obtenu ou encore pour résoudre plusieurs petits défis liés les uns avec les autres. Il est raisonnable d’envisager entre 2 et 4 séances. Mais une fois encore, je souhaite préciser que l’hypnose thérapeutique amène des changements rapides et profonds dès la première séance. Votre implication, envie, motivation et confiance en cette méthode permettent un résultat d’autant plus important.